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Es ist eine Sache, das Nicht-Tun zu üben, wenn wir gerade meditieren, uns entspannen oder es zu Hause (mehr oder weniger) gemütlich haben.

Die wirkliche Herausforderung kommt dann auf uns zu, wenn wir in eine Beziehung zu den Dingen und Menschen um uns herum treten.

Mit dem schmutzigen Geschirr, das abgewaschen werden muss, dem Unkraut im Garten oder mit einem Partner, Elternteil, Kindern.

Was bedeutet „Nicht-Tun“ dann?

Es bedeutet, uns der Gewohnheit zu verweigern. Sie wahrzunehmen und uns ihr dann zu verweigern. Egal, ob die Gewohnheit ist, etwas zu vermeiden, eine Mauer um uns zu errichten oder die Zähne zusammenzubeißen und uns durchzuboxen…

Auch unsere positiven Beziehungen können mit Gewohnheiten verstrickt sein: die tröstende Decke, die uns abschirmt, die Aufregung, die uns erschöpft und überflutet zurücklässt, statt uns neue Energie zu geben…

Uns für das Nicht-Tun zu entscheiden bedeutet, nein zu sagen zu dem, was ich kenne, offen zu bleiben und geerdet.

Alexander hat es als einen klarsichtigen Zustand der Bereitschaft beschrieben.

Und es ist eine Entscheidung, kein Muss.

Ich wurde letzte Woche schön beschenkt. Meine Übungsgruppe überraschte mich mit diesem tollen Winterstrauß. Herzlichen Dank! Die Blumen öffneten sich rechtzeitig zur Meditation zur Sonnenwende. Ich habe dieses Jahr über die Zungentrommel ausprobieren dürfen, so traute ich mich für die Wintermeditation dieses Jahr selber mit Klang weiter zu experimentieren!

Nach der Klang-und Körperreise teilten wir, wofür wir dankbar sind, was wir im im alten Jahr lassen wollen und unsere Hoffnungen für 2026.

“Dankbar für alles was war, ja zu allem was kommt.“

Eine fruchtbare Zusammenarbeit mit Kolleginnen habe ich diesen Sommer am Bodensee sehr genossen – so wie ich das aus meiner Ausbildungszeit kenne. ! Die Räume von Gabriele Fahrenkamp, die uns bei den „Miteinander-Tagen “ willkommen hieß, fand ich ansprechend und einladend. Diese erinnerten mich rührend an meiner Ausbildungsklasse in Bristol, die es inzwischen nicht mehr gibt. Dazu noch im See baden zu können, machte das Event zu ein echten Highlight meines Sommers. Erholt und inspiriert ging es für mich dann nach England, wo ich ein Stück Heimat erleben durfte.

Das Workshop „Resting Places und Moving Spaces“ in Bristol ist eine Fortsetzung meiner Forschung in Tanzimprovisation und Ökologie gewesen. Der wunderschöne Ort lud zum Spielen ein, die Vielfalt in der Natur eine anregende Angebot – zum berühren und berührt werden. Da gibt es noch einiges zu verdauen.

Im Vorfeld zum Tag der Rückengesundheit wurde ich gefragt, gibt es denn für die Kennenlern-Sitzungen feste Termine?

Warum habe ich eigentlich nicht die Besucher:innen in private Sitzungen eingeteilt? Wäre es nicht einfacher gewesen, sich auf die jeweiligen Menschen und deren Anliegen zu konzentrieren? Es wäre durchaus ruhiger und entspannter gewesen!

Allerdings ist das Leben manchmal alles andere als ruhig und entspannt und das ist auch gut so! Es ist aufregend, anstrengend, lebendig….wuselig eben!

Es gibt manchmal sehr gute Gründe privaten Unterricht zu vereinbaren Das Ziel ist es aber, unseren Alltag als Übungsfeld zu verstehen und zu erleben.

Ich habe den Nachmittag im Rotheweg voller Begegnungen und Impulse sehr genossen und danke Euch allen!

ich freue mich am Samstag den 15. März auf Besuch!

Ob Du viel Vorerfahrung hast oder einfach neugierig bist, sei herzlich willkommen zwischen 14 und 17 Uhr einfach vorbei zu kommen und in entspannten Atmosphäre zuzuschauen, fragen zu stellen oder auszuprobieren.

Auch große Bäume wachsen gerne im Schatten auf, am liebsten sogar mitten im Gestrüpp…

Vor einigen Jahren ist einer meiner wichtigsten Bewegungslehrer gestorben. Ich habe Prapto als junge Frau 1996 an der Küste von Wales, Groß Britannien kennengelernt und die Erfahrung hat mein Leben geprägt. Jährlich treffen sich immer noch die Menschen die mit und von ihm gelernt haben und ich durfte letzten Sommer dabei sein.

Unter einer alte Eiche mich bewegend, erlebte ich wie die Äste dieses mächtigen Baums in meinen Händen abbrechen – nicht tragfähig sind, sondern bröckeln. Dennoch war ein großer Schutz da, unter den Ästen. Und der weiche, durch die Blätterschichten aufgelockerte Boden hat mich empfangen. Prapto mag nicht mehr leben, aber sein Wesen und seine Arbeit hinterlassen Spuren und tragen neue Früchte.

Letzte Woche im Haus Danijela erlebte ich bei der Planung meines nächsten Bewegungsseminars den Schutz, die Ermutigung und Unterstützung, die ich gebraucht habe, um mein nächstes Projekt ins Leben zu rufen.

Welche schutzbedürftigen Samen und Schösslinge gibt es bei Dir, und was brauchen die, um wachsen zu können?

In 2025, bin ich wieder auf die Zusammenarbeit mit Katrin Wolf gespannt – wir bieten wieder zu den Archetypen ein Seminar für Frauen an. In Februar nehmen wir zum Frühlingserwachen die Energie des „Mädchens“

Zum Muttertag wäre das mir eine grosse Freude nochmal mit Euch in Bewegung zu kommen – Instrumente und Stille, experimentell mit den eigenen Bewegungsqualitäten unterwegs, in achtsame Begegnung mit anderen, und vor allem mit dir Selbst. Lebensthemen zeigen sich – „Bewege Dein Leben!“

Einen klangvollen Raum am Samstag Abend, am Sonntag Ruhe und Entspannung. Stimmungsvolle Bilder. Bekannte und neue Gesichter, Überraschungen, leckere Kuchen und Suppe. Familienleben und Arbeitswelten fliessen diesmal friedlich ineinander…

Ich danke vom Herzen alle die Teil davon waren.

Halte kurz inne … wo befindest du dich?

Auf welchem Untergrund? Was umgibt dich… berührt dich…

Lasse deinen Körper dir zeigen, wie es weiter geht, was er genau in diesem Moment braucht…

durchatmen……..ausschütteln…….Szenenwechsel?

Wenn du noch einen Moment Zeit hast, lasse einen „Alltagstanz“ entstehen…

Und mehrmals am Tag wiederholen 🙂

Wachstum können wir nicht forcieren und nicht erzwingen. Wir können nur günstige Bedingungen dafür schaffen und es zulassen. So ist es auch mit der aufrichtung – Körper und Geist möchten sich Raum nehmen und entfalten. Wenn wir damit aufhören, uns eng zu machen, klein zu machen, uns zu zerdrücken, lassen wir wachstum, Heilung und Entfaltung zu.

Stelle Dir vor, Offenheit und Aufrichtung sind dein natürlicher Zustand, und nichts wofür du dich extra einsetzen musst. Wie reagiert dein Körper auf diese Idee?

Wer den eigenen Körper/Geist als wohltuendes Zuhause kennt, wird dennoch von den Herausforderungen des Alltags manchmal aus der Ruhe herausgerissen und braucht etwas Unterstützung, um in solchen Situationen bei sich bleiben zu können.

Wer aber mit chronischen Schmerzen zu kämpfen hat, weiß, dass es nicht so einfach bzw. gar nicht möglich ist, in sich zu ruhen. Wo sind die Räume zu finden, wo du zur Ruhe kommst und Halt erlebst? Welche Unterstützung braucht es?

Nicht zu unterschätzen ist die heilsame Wirkung von Präsenz. Wenn jemand für mich durch Worte oder Berührung oder auch in der Stille einfach präsent ist, bin ich auch eher in der Lage, meinen Körper/Geist wieder zu bewohnen. Ob dies durch die Hände der Alexandertechnik-Lehrerin geschieht oder in der Stillen Andacht, beim Focusing-Austausch oder beim Authentic Movement ist nicht so wichtig. Wichtig ist unsere Bereitschaft, Zeuge zu werden, für uns selbst und füreinander, ohne zu werten. So kann auch im Fall von Schmerz und Krankheit die Ruhe wieder einkehren.

Im Alltag, nehme ich wo es geht, die Zeit zum Innehalten – es braucht nicht immer viel. So entstehen manche kleine Impulse die ich gern für Teilnehmer:innen aufnehme.

Falls du dich auch gerne beim „Runterkommen“ begleiten lassen willst, findet 2 mal die Woche morgens eine „Liegesession“ online statt. Bist du schon Klient:in oder Teilnehmer:in bei mir gewesen? Dann spreche mich wegen der Signalgruppe an.

Je trubeliger das Leben, um so mehr wünsche ich mir, mein eigener Ruhepol sein zu können. Innezuhalten, mich meiner selbst werden, immer wieder neu entscheiden – das sind dabei wichtige Werkzeuge. Die Freiheit, sich Raum, Weite und Beweglichkeit zu wünschen, ist immer da. Auch dann, wenn Körper und Geist noch nicht wissen, wie es sich umsetzen lässt. Es ist fundamental, das Ergebnis (das ich nicht direkt in der Hand habe – sonst hätte ich das Problem längst gelöst) nicht zu verwechseln mit dem Prozess. Frust, Ungeduld, Hoffnungslosigkeit willkommen zu heißen erlaubt mir, auch deren Energie für den Prozess und für meine Ziele einzusetzen.

Letzte Woche Baustelle, Unterricht fand notgedrungen im Garten statt, ein Tag später lud ich zum Bewegen und Musizieren ein…

Über Zoom geht einiges!

Veränderung ist manchmal unbequem, unordentlich…

Aber nur dadurch, kann was neues entstehen…