Warum Alexandertechnik in der Schwangerschaft helfen kann

In der Schwangerschaft ist vieles in Veränderung. Der Körper muss ein neues Gleichgewicht finden, um gemeinsam mit dem Kind in Balance zu bleiben.

Alexandertechnik hilft, in eine gute Haltung zu kommen und mit dem sich verändernden Körper förderliche Bewegungsmuster zu erhalten und zu entwickeln. Eine gute Haltung lindert Beschwerden und bereitet den Körper auf die kommenden Herausforderungen vor: Die Geburt und die Zeit danach. 

Mit Alexandertechnik in der Kraft bleiben

Das Baby zu halten, zu stillen und zu tragen kann eine Belastung für den Körper sein.

Die Alexandertechnik unterstützt Sie auch nach der Geburt darin, in der Kraft zu bleiben und die Gelenke zu schonen.

Alexandertechnik mit Baby können Sie auch gemeinsam mit Partner:in oder Freund:in buchen, oder besuchen Sie einen Eltern-Kind-Kurs, um entspannt in Bewegung zu bleiben.

Alexandertechnik im Wochenbett

Eine kleine aber spannende Pilotstudie zum Thema Alexandertechnik im Wochenbett wurde Dezember 2021 in dem Journal „Midwifery“ veröffentlicht.

Es ging, unter anderem, um die Themen Schlaf und Erholung. Es zeigte sich, dass Frauen, die vor der Geburt schon Erfahrung mit der Alexandertechnik hatten, in der Lage waren, die Methode für sich während des Wochenbetts einzusetzen. Sie fanden es in der Zeit unmittelbar nach der Geburt sehr hilfreich, um ihre Ruhebedürfnisse besser zu berücksichtigen und sich auf den neuen Schlaf-und Ruhe-Rythmus mit Baby einzulassen. 

Eine an der Studie teilnehmende Frau berichtet:
„.. in gewisser Weise ist es (die Alexandertechnik) genauso wohltuend wie Schlaf.“

Laut den Studienergebnissen nutzten die Teilnehmerinnen eine Vielzahl von Selbstpflegestrategien, indem sie ihr Selbstmanagement in Bezug auf Schlaf und Ruhe modifizierten. Weitere Forschung sei gerechtfertigt.

Frühere Studien beweisen die Wirksamkeit von Alexandertechnik gegen Rückenschmerzen. Für mehr Informationen zu dieser und anderen wissenschaftlichen Studien schauen Sie auf die Seite des Alexander Technik Verbands Deutschland.)

(„Women’s experiences of using the Alexander Technique in the postpartum“ Midwifery, Vol. 103, Dezember 2021 ( doi: 10.1016/j.midw.2021.103155. Epub 2021 Oct 1.) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34655836 Nicola Hanefeld, Lesley Glover, Julie Jomeen, Franziska Wadephul.)

ANMELDUNG

Kursleitung: Anne Pommier

Information und Anmeldung unter:

http://www.anne-pommier.com/parents-and-children I info@anne-pommier.com

Tel: 05251 2978950